エプソムソルトって？お風呂に入れるだけ、マグネシウムの効果でデトックス♡

こんにちは！ハッピーエイジングケア大好き、ココの40s美容通信へようこそ♡

お風呂に入れる、エプソムソルトってご存知ですか？

ソルトという名前ですが、塩ではありません。

海のパワーを持つ入浴剤です。

欧米では、ドラッグストアやスーパーマーケットなど身近なところで売られていて、美容、ヘルスケア、デトックスに効果があるとして広く知られています。

ハリウッドセレブ達が、ここぞというイベントの前にエプソムソルトでデトックスするということが話題になり、日本でも女優やモデルさんが愛用していると公言して、ひと昔前（2017年の冬ぐらい前でしょうか）注目を集めた「エプソムソルト」。

いまや定番アイテムとして根強い人気のエプソムソルト、その効果、効能などご紹介します♡

エプソムソルトは海のミネラル

15世紀～16世紀にイギリスのエプソムという町で発見され、見た目が白く塩に似ていたことから「エプソムソルト」という名が付けられたそう。

エプソムソルトの成分は高純度の「硫酸マグネシウム」＝海のミネラルの一種です。

本当に塩のようです。

ミネラルの結晶。

指でつまむと、粒子がとてもサラサラしていることが分かります。

お湯にさっと溶け、無味・無臭・無色。

エプソムソルトを溶かしても、色が変わることもなく香りもないので、入浴剤と聞いてイメージする類のものとはちょっと違うかも。

もちろん、しょっぱくなるワケもありません。

けれど、エプソムソルトバスに入ってみれば、ただのお湯とは明らかに違うことに気付くはず。

お湯の肌触りは、少し当たりがやわらかくなる感じがします♡

ココが使っている国産エプソムソルト・メーカー直営店のものは、1杯約20gの計量スプーン付きで、分量が分かりやすくて便利♡

スプーンのサイズは、手に持つとこれぐらい。

裏面のラベルです。

エプソムソルトの効能

温浴効果

とても高い保温効果があります。

血管を広げて血流を促進するので、冷え対策にも効果が期待できます！

発汗作用（デトックス作用）

体内の毒素を排出するため、汗がすごく出ます。

☆入浴前、入浴後は、しっかり水分補給を忘れずに！

むくみの解消にもつながったり、体臭予防にも効果があるそう。

ダイエット効果

汗をかく＝ダイエット、という方程式ではありません。

マグネシウムは体内の糖や脂肪をエネルギーに変換してくれる働きがあるので、体脂肪を効率的に燃やす手助けができます。

おつうじ

マグネシウムは、体内の水分を腸に集める性質があるので、便通をスムーズにしてくれるという効果も期待できるそう。

筋肉痛などの痛みを和らげる

欧米では、スポーツ選手もエプソムソルトを使用している、というのは定説。

エプソムソルトが関節や脳組織などのタンパク質を形成する役割もあることから、筋肉痛や関節痛などの痛みを和らげてくれるそう。

試合後にエプソムソルト入浴をすることで、疲れを明日に残しません。

リラックス効果

PMS（月経前症候群）の原因のひとつに、血中マグネシウム濃度の低下があります。

エプソムソルトの入ったお風呂にゆったりと浸かることで、体内のマグネシウム量を上げて、PMS時のイライラを抑えることが期待できます。

リラックス、リラックス♡

マグネシウムについて

エプソムソルトの効能は、すべて、エプソムソルトの成分であるマグネシウムによるもの。

エプソムソルト＝マグネシウム＝海のミネラル。

マグネシウムは、人の体になくてはならない成分、必須ミネラルのひとつです。

マグネシウムは体内の300種類以上の酵素の働きを助ける作用がある、とても重要なミネラル！

ですが、体の中で作ることは出来ず、外から摂取する必要があるもの。

エプソムソルトは、お風呂に入れることで、様々な効能があるマグネシウムを皮膚から効率的に吸収することができるのです。

マグネシウムが多く含まれる食品

ちなみに、通常私たちは、日々の食事からマグネシウムを摂取しています。

• 納豆、きな粉、豆腐や味噌などの大豆類
• あおさ、青海苔、昆布やワカメなどの海藻類
• アサリやハマグリなどの貝類、にぼし、しらす干し、エビなどの魚介類
• いりごま、アーモンド、カシューナッツなどの種実類
• 穀物の糠や胚芽の部分
• ホウレンソウや切干大根、オクラなどの野菜類

などに豊富に含まれています。

しっかり栄養バランスの良い和食を食べていれば、マグネシウムはかなり摂取できていると言えるかもしれません。

上に例としてあげた食品を、あなたは今日、いくつ食べましたか？

現代の食生活で、マグネシウムは不足しがちなミネラル。

積極的に、美容と健康のために、エプソムソルト入浴でもマグネシウムを吸収しましょう♡

エプソムソルトまとめ

ココはお風呂の時には、必ず何かしらの入浴剤を入れています。

大体3、4種類常備で、その日の気分や体調に合わせたり、週単位で、これにしよう！と決めたりして。

色々使い比べるから違いもよく分かるのですが、エプソムソルトは派手な印象はないけれど、入浴後、お肌がツルツルになる感じ。

いい仕事するー！って思います。

最近は水素浴が日課になっているので、それにプラスα。

こどもたちと一緒に入るお風呂タイム、遊びながら美容と健康のケアができて、最強。

きちんと入浴すると、翌日の目覚めの良さ、体の軽さは言うまでもないですね♡

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しっかり入浴してデトックス！体にも心にも疲れを残さず、あなたの今日そして明日が、快適でありますように。最後までお読みいただき、ありがとうございました♡